Išijas je stanje koje se manifestira bolovima duž živca koji se proteže od donjeg dijela leđa preko kukova sve do nogu. Najčešći uzrok išijasa je hernija diska koja pritišće živac, ali bol može biti uzrokovana i suženjem kralježničkog kanala, tumorima, ili ozljedama. Pogođeni pacijenti često traže informacije o učinkovitim načinima liječenja, uključujući terapijske metode i tehnike samopomoći.
Simptomi išijasa
Simptomi išijasa obično uključuju:
- Oštru bol koja se širi od donjeg dijela leđa prema nozi (Bronfort et al., 2004).
- Utrnulost ili trnce u nozi ili stopalu (Wheeler, 1995).
- Mišićnu slabost u pogođenoj nozi.
- Bol se često pogoršava pri sjedenju, savijanju, podizanju ili hodanju.
Uzroci išijasa
Uzroci išijasa mogu biti različiti, a najčešće su povezani s pritiskom na išijatički živac, što izaziva bol i druge simptome.
Evo najčešćih uzroka:
Hernija diska: Najčešći uzrok išijasa je hernija (prolaps) diska, pri čemu unutrašnji dio diska izlazi izvan vanjskog sloja i pritišće išijatički živac, uzrokujući bol koja se širi kroz nogu.
Spinalna stenoza: Suženje kralježničkog kanala može vršiti pritisak na išijatički živac. Ovo stanje često pogađa starije osobe zbog promjena koje dolaze s dobi.
Spondilolisteza: Kod ovog stanja, jedan kralježak klizne preko drugog, uzrokujući kompresiju živaca, uključujući išijatički živac.
Degenerativne bolesti diska: Diskovi između kralježaka s vremenom gube elastičnost i fleksibilnost, što može uzrokovati sužavanje prostora u kojem se nalaze živci.
Mišićni grčevi i piriformis sindrom: Kada mišić piriformis (koji se nalazi duboko u stražnjici) vrši pritisak na išijatički živac, može izazvati slične simptome. Ovo stanje poznato je kao piriformis sindrom.
Ozljede ili traume: Povrede kralježnice, kao što su prijelomi ili uganuća, mogu uzrokovati pritisak na išijatički živac ili njegove grane.
Tumori: Iako rijetko, tumori u kralježnici ili u blizini živaca mogu uzrokovati išijas pritišćući živac.
Trudnoća: Zbog dodatnog pritiska na kralježnicu i zdjelicu, trudnice mogu osjetiti simptome išijasa, iako je ovo stanje obično privremeno.
Išijas je često uzrokovan kombinacijom nekoliko faktora, poput lošeg držanja tijela, dugotrajnog sjedenja i manjka fizičke aktivnosti. Korištenje ergonomskih tehnika i redovito istezanje može pomoći u prevenciji ovog stanja.
Liječenje išijasa
Liječenje može biti konzervativno ili invazivno, ovisno o ozbiljnosti simptoma:
- Lijekovi za bol i upalu: Uzimanje protuupalnih lijekova i analgetika može pomoći smanjiti bol i oticanje (Bell & Rothman, 1984).
- Fizikalna terapija: Fizikalna terapija, uključujući specifične vježbe za istezanje i jačanje, pokazala je pozitivne učinke na smanjenje boli i poboljšanje funkcije (Fritz et al., 2020).
- Epiduralne injekcije: Kortikosteroidi ubrizgani u kralježnicu mogu pomoći u ublažavanju boli, iako su rezervirani za teže slučajeve (Lewis et al., 2011).
Samopomoć kod išijasa
Postoji nekoliko metoda samopomoći koje mogu pomoći kod ublažavanja simptoma:
- Ostanite aktivni: Umjerena aktivnost pomaže u održavanju pokretljivosti kralježnice i može smanjiti bol (Hilde et al., 2006).
- Vježbe istezanja: Redovito istezanje leđa i nogu može poboljšati fleksibilnost i smanjiti pritisak na išijatički živac.
- Toplina i hladnoća: Naizmjenična primjena toplih i hladnih obloga može smanjiti bol i upalu.
Najčešća pitanja o išijasu
Što je išijas?
Išijas je bol koja se proteže duž išijatičkog živca, od donjeg dijela leđa kroz stražnjicu sve do nogu, obično uzrokovana pritiskom na živac zbog hernije diska ili ozljede.
Koji su najčešći simptomi išijasa?
Najčešći simptomi uključuju oštru bol u donjem dijelu leđa, koja se širi kroz nogu, te osjećaj utrnulosti ili trnaca u nozi ili stopalu.
Koliko dugo traje išijas?
Trajanje išijasa varira; blagi slučajevi mogu se povući unutar nekoliko tjedana, dok teži slučajevi mogu trajati nekoliko mjeseci ili duže, ovisno o liječenju i ozbiljnosti stanja.
Kako se liječi išijas?
Liječenje išijasa uključuje konzervativne metode poput fizikalne terapije, lijekova protiv bolova i protuupalnih lijekova. U težim slučajevima, može biti potrebna operacija.
Kako mogu sami ublažiti bol kod išijasa?
Savjetuje se ostati aktivan, raditi vježbe istezanja, te primjenjivati tople i hladne obloge za ublažavanje boli i smanjenje upale.
Zaključak
Išijas može biti vrlo bolan, ali postoji niz konzervativnih tretmana i tehnika samopomoći koji mogu pomoći u ublažavanju simptoma.
Savjetuje se konzultacija s liječnikom kako bi se utvrdila najbolja opcija liječenja.
Pročitajte o išijasu i u našim člancima:
Liječenje išijasa – odmah poduzmite korake za bolji život
Saznajte kada posjetiti liječnika kod bolova išijasa, koji simptomi zahtijevaju hitnu pomoć i kako ublažiti bol. Otkrijte tretmane za brži oporavak i liječenje išijasa.
Simptomi i uzroci išijasa – sve što trebate znati
Bol od išijasa može značajno utjecati na vašu kvalitetu života i opće zdravlje ako se ne riješi pravovremeno. U središtu problema išijasa nalazi se išijatični
Literatura i izvor podataka
Pogledajte detaljnije o išijasu: